真的有负热量食物吗？在减肥圈里，很多人说很多食物吃了不胖，还能减肥 。其实没有真正的负热量食物 ， 所有食物都有热量 。详情请看本网站提供的详细介绍！
真的有负热量食物吗？所谓的“负热量食物”最初是从网上流传的一份“负热量食物清单”中流传出来的，其中包括:水、乳制品、鸡蛋、木瓜、香蕉...据说多吃这些食物可以让人越吃越瘦 。
其实负热量食物是不存在的 。
根据网上流传的概念，负热量是指身体消化、吸收、代谢某种食物所需的能量，大于食物本身所能提供的能量，也就是说，如果你吃了这种食物 ， 你可以吃下去而不发胖，甚至达到减肥的效果 。那么，这种食物就是“负热量食物” 。
【有越吃越瘦的食物吗 真的有负卡路里食物吗】但目前还没有相关的科学研究做出“负热量食品” 。
在营养学上，虽然有“食物热效应”的说法，即在食物摄入的过程中，产生了额外的能量消耗 。但一般来说 ， 碳水化合物食物的热效应为其容量的5%~10%，脂肪类食物为0%~5%，蛋白质为20%~30% 。在一日三餐的复合膳食中，其热效应约占复合膳食能量的10% 。
所以要达到所谓的“负热量”几乎是不可能的 。
什么是负热量食物？负热量食物是那些需要比他们实际携带更多热量来消化的食物 。
这些食物带来的热量比普通食物更难被身体粉碎 。换句话说，身体需要更多的热量来从这些食物中提取热量 。这使得这些食物具有天然消耗脂肪的优势 。
举个例子:一个馅饼含有350卡路里，可能只需要100卡路里就能消化 。这样，你的身体会净增加250卡路里的脂肪 。
然而，如果你吃了一种只有65卡路里的食物，它需要150卡路里来消化 。然后，仅仅吃这些食物就要消耗你50卡路里的热量 。
许多食物热量低，美味可口 ， 具有极好的负热量特性 。你不必为了减肥而挨饿 。而是要吃很多负热量的食物来消耗过多的脂肪，让自己自然苗条 。
有没有越吃越瘦的食物？说实话，没有越吃越瘦的负热量食物 。所有的食物都会含有热量，也就是只要吃，就会摄入更多的热量 。虽然没有负热量的食物，但是不同食物的当量热值和纤维素含量是不一样的，没有纤维素酶人体是无法消化纤维的 。如果想多吃，但又不长肉，可以选择一些热值较低、纤维素含量较高的食物，如芹菜、韭菜、木耳、金针菇等 。
注意:热量再低，吃多了总热量也会高 。建议培养良好的饮食习惯 。
推荐阅读
- 仲裁协议无效怎么处理 你了解过吗
- 蓝色的夹克配什么衣服
- 驴脑子怎么做好吃
- 巧克力怎么判断坏没坏，怎么判断巧克力是不是变质坏了
- 为什么美版的苹果便宜 为什么美版iphone便宜一些
- 哪个软件衣服 买衣服的软件
- 喝天山雪菊花茶对身体有什么好处
- 打哈欠为什么流眼泪 忽然频繁打哈欠是怎么回事
- 内衣为什么那么贵 中国十大内衣牌子