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中高考学生饮食误区 高三学生煲什么汤营养( 二 )

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2.韭菜油腻食物太多 。
高考时用脑较多 ， 大脑需要糖而不是脂肪 。因此 ， 建议高考期间，饮食清淡、过度油腻会损伤脾胃，影响消化吸收 。
3.食物变化很大 。
你通常给你的孩子吃什么？高考期间不要改变太多 。孩子的肠胃可能承受不了这种食物 。所以高考期间，建议家长给孩子吃一些平时吃的新鲜干净的食物 。
4.贪吃冷饮 。
越临近高考，暑气越浓 。很多考生贪图一时的清凉，经常喝冷饮 。如果高考前的学生吃了太多生冷凉的食物 ， 特别容易伤害孩子的脾胃 。孩子的脾胃功能一旦退化，吸收食物的能力就会下降 。
5.油炸的食物容易饱 。
油炸食物容易让人有饱腹感，会降低人的食欲，影响其他食物的摄入 。另一方面，油炸食品不易消化，会增加消化负担，导致分配到大脑的血液相应减少 ， 降低大脑的灵敏度，从而影响大脑的工作效率 。所以考生的饮食要清淡 。

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