为了尽快减肥，你每天都在健身房度过吗？是的 ， 运动的确是最直接有效的燃脂方式之一 。但是，想要快速减肥，最重要的是选择正确的运动减肥方式 。那么，什么运动最减肥呢？下面 ， 我给大家介绍六个最瘦身的运动 。我相信一定有一款适合你 。游泳
【什么运动最减肥最有效】游泳是一项很好的全身运动，对改善心肺功能非常有效 。但是很多人不会游泳，可以在游泳池里快步走来代替 ， 对提高心率很有效 。但是，会游泳的朋友也要注意，是用游泳来减肥 ， 而不是一场游泳比赛 。不要追求速度，满足心率要求就行，注意吸氧充足 。
自行车现在很多健身房都有动感单车 ， 设计的非常适合有氧训练 。但一般自行车训练室太小，容易缺氧 。虽然健身房是为了提高环境温度，让运动员大量出汗来改善减肥 。另外，如果想通过户外骑行减肥，建议使用山地车 。
跳绳跳绳简单易学，器材简单 。可以在一小块空地面上锻炼 。是非常好的有氧运动 ， 可以说是物美价廉 。跳绳可以在几分钟内提高你的心率和呼吸频率，在短时间内减轻你的体重，同时锻炼你全身的协调性和灵敏性 。
步行日常散步减肥法作为最燃脂减脂的运动之一 ， 深受肥胖者欢迎 。只要每天以让你感觉有点出汗的速度走一万步，就能消耗836KJ，一个月就能瘦1kg 。换算成时间 ， 相当于每天走2个小时 。也可以用比平时稍快的速度走4公里，或者在台阶等斜坡上走更有效 。
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