5月22日上午，2021(第四届)黄河石林山地马拉松100公里越野赛发生严重事故，多人遇难，令人痛心 。
与普通马拉松不同的是 ， 本次比赛的参赛选手要在山里连续奔跑十几个小时甚至更长时间 。赛道大多处于无人区，无法提供及时的补给和医疗救助 ， 不仅对参赛选手的能力要求极高，而且非常危险 。
更糟糕的是 ， 比赛期间突然出现了极端天气 。当时大部分参赛选手都是在一个距离8公里的比赛区，要爬1000米，而且很陡 。爬得越高，风越大，雨越大，温度越低，体感温度越低 。很多队员都湿透了 ， 风吹不动，冷的受不了 。即使他们把保温毯裹在身上 ， 也会在瞬间被风吹走 。
即使到了山顶，也没有食物和水补充，更没有热水的可能 。暴露的大山无处歇息 ， 你不能在这里退休 。
至23日上午 ， 172名参与者中，经搜救共找回151人 ， 其中8人受轻伤，在医院接受治疗 。另外21名参与者失去了生命体征，死于体温过低，这通常被称为冻死 。
严重失温会导致死亡 。
在医学上，体温过低是指人长时间暴露在寒冷的环境中 。身体失去过多热量后，他们的体温逐渐降低，生理机能减弱，严重时可能导致死亡 。相对于发烧(体温计最高42℃) ， 人体(躯干)温度下降不到3℃就会致命 。在气温下降20多度的情况下，四肢仍能存活，但会造成冻伤 。
登山等户外运动，尤其是冬季寒冷天气的冰雪运动，因为在高海拔地区 ， 空气体含氧量低 ， 人体的正常代谢受到影响 。比如长期暴露在低温、强风、缺氧的环境中，再加上缺乏适当的保暖措施，容易出现体温过低的情况 。
穿湿衣服比穿干衣服“失温”快25倍；当风速为9s/m时 ， 温度为0℃ 。此外，水中的热导率比静态空气体中高32倍 ， 水中的温度损失比空气体中快32倍，所以温度损失是溺水者死亡的另一大原因 。
【人体正常体温多少 人体35.5度正常吗】“心寒(瑟瑟发抖)”是体温的轻微下降 。如果失温越来越严重，身体就会停止颤抖 。当体温降至35℃以下时，人体已进入失温状态，直接后果是内分泌失调、产生幻觉、意识丧失直至死亡 。即使获救后保住了性命，也可能会留下后遗症 。
避免在户外活动中淋湿 。
正常体温35.8-37.2℃ ， 海拔每升高1000米 ， 温度下降6℃ 。人体温度会在环境的影响下，通过蒸发、辐射、对流、传导而降低 。
所以 ， 除非每天气温接近30℃，否则户外运动记得多带衣服 。户外运动爱好者如果在户外遇到温度损失 ， 要学会就地取材 。比如大塑料袋也可以暂时防风防雨 。
值得注意的是 ， 温度损失是由于长期暴露在寒冷环境下造成的 ， 而不是极度寒冷 。因为流动的空气体不断从体表带走热量，这种“风冷效应”使得有风时感知温度低于实际温度，所以要避免暴露在寒风中 。
此外，与-30℃的寒风相比，连续-10℃的毛毛雨加强了风力，更容易造成温度损失 。所以要避免全身淋湿，尤其是要保证内衣干爽，同时要保持体温，避免脱水 。
抢救病人不能突然升温 。
如果在室外发生了体温下降，我们应该花时间对病人进行急救 。
体温过低的治疗应该从避免散发更多的热量开始 ， 这样病人就不再暴露在寒冷中 。先脱下湿衣服，换上干衣服，用保暖衣服、睡袋、毛毯包裹患者全身 。如果只能在野外处理，先将冷面隔离，然后用厚手套或袜子将热水袋包好，放在患者的腋窝或腘窝处 ， 因为这里的大血管离体表最近，有条件的话可以点一堆篝火 。
如果患者还有吞咽能力，可以服用热而甜的流质食物，如温开水、糖水、可可茶等 。如果病人处于半昏迷状态，没必要喂他水 。有时候，为了温暖病人 ， 需要直接接触别人的身体 。低温治疗应该持续到病人恢复排尿 。
如果病人无意识，让他躺在恢复位置；如果患者呼吸、心跳停止，应立即进行心肺复苏，尽快将患者转送医院治疗 。一定要小心处理，以免不经意间让大量冰冷的血液从表皮回流到心脏 ， 造成心律不齐 。
体温过低的病人突然变暖会导致休克 。重度低体温患者需要很长时间才能恢复正常体温，必须时时观察 。切记不要给病人喝酒，不要擦拭或按摩病人的四肢，也不要鼓励病人运动 。
在低温水域应穿冬衣、救生衣或救生浮标 。最好随身携带手电筒，吹口哨示意 。活动前要补充足够的热量(食物) 。
推荐阅读
- 横沥哪所学校最好
- 种植黄瓜的注意事项 栽种黄瓜要注意什么
- 车险人伤的误工费是否赔偿
- 山药鹿茸山楂粥——健脾和胃补肾壮阳
- 复合肥有哪些 复合肥前20排名名牌
- 山楂和什么泡水喝降血脂,山楂搭配什么泡水喝降血脂效果好
- 大蒜泡白酒的制作方法 白酒泡大蒜的制作方法
- 集结号演员表 集结号电影简介
- 伦敦有哪些景点是不要门票的