阳虚、阴虚、肾虚是中医经常提到的概念 。它们之间是什么关系？肾虚是阳虚还是阴虚？什么是肾虚？肾气不足是阳虚还是阴虚？
肾气虚既不是肾阳虚 ， 也不是肾阴虚，但两者之间有着微妙的关系 。
藏肾精主生长繁殖，肾精炼肾气 。肾精不足时，表现为肾气不足，导致肾功能衰弱，使人非常疲劳 。但长期肾气不足，伤肾阳 ， 人怕冷 。肾阴虚也是因为肾精不足，因为气血交替，肾气不足导致气血不足 。久而久之，肾脏就会患上虚寒，也就是肾阴虚 。
可见，肾气不足是肾阳不足、肾阴不足的开始，是肾阴失调的开始 ， 但不是真正的阳虚、阴虚 。
肾气不足的原因简单来说，肾气不足就是肾气不足 。人体之气用于全身，具有固定人体各部位的作用 。先天不足，慢性疾病和劳损，过度劳累，营养不良 ， 频繁的性生活和其他原因可以伤害肾气 。当人体处于平衡状态时 ， 肾气充足，人的精力旺盛，而肾气不足则虚弱 。
肾气不足怎么办？推拿关元穴
取穴:关元穴，位于前正中线肚脐下3横指处 。
手法:用拇指尖螺纹面按压关元，用力时吸气 ， 呼气时释放，重复5-7次 。
气功
方法:脱去外套松腰带仰卧，四肢展开，舒适，静止时注意力集中在腹部 。
2.呼吸要自然 。四肢放松时，逐渐加深、变细、变缓，直至小腹温怒 。
3.腹部一旦有气，此时加强一年，调动全身之气，增强腹部的气感 。
注意:每次30分钟，早晚各一次 。练完后逆时针按摩小腹36周 。长期的实践表明了效果 。
肾气不足的食疗猪腰核桃
材料:杜仲30克，核桃仁30克 ， 猪腰肉一对 。
做法:将三者一起放入锅中用文火煮 。炖，蘸一点盐吃 。
功效:此食疗有益于补肾壮阳、壮腰益气，适用于肾气不足的调养 。
山药红枣粥
材料:生山药100克 ， 红枣50克，粳米200克 。
做法:山药切片，放入锅中加水烧开，放入粳米，再次烧开 ， 放入山药和红枣冰糖，小火煮30分钟 。
【肾气虚该怎么办 肾气虚是阳虚还是阴虚】功效:山药补气健脾，红枣补血补肾 。两者均适用于肾气不足、气虚两虚 。
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