脚是人体每天最累的部位 ， 但却不是人们最受关注的 ， 每天走路让脚也会感到疲惫 ， 而作为人体的“第二心脏” ， 由此可见双脚的重要性 ， 人们常说“人老脚先老” ， 所以护好双脚不仅能增强人体免疫力 ， 还能延缓衰老 ， 尤其是在寒冷的冬季 ， 我们更要养脚、护脚 。
脚 ， 保健“特区”
人们常说“树枯根先竭 ， 人老脚先衰 ， 健身先健足 ， 足健体自壮 。”可以说 ， 脚是反映人体健康的晴雨表 。人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位 ， 脚底是各经络起止的汇聚处；此外 ， 脚是人体第二心脏 ， 脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连 ， 是人体的保健“特区” 。
根据流行病学调查显示 ， 我国每两个人中就有一人罹患脚病 ， 在成年人中 ， 脚病患者的比例更高达3/4 。其中超过60%的脚病为脚癣或灰趾甲 。根据生物全息理论 ， 人体的各个内脏器官都在脚上存在相应的信息 。当人体感觉不适时 ， 在相应的脚部敏感位置上就可能出现颗粒、条束、硬结、压痛等异常现象 。
脚与大脑 。脚离大脑虽然最远 ， 但脚通过无数的神经末梢与大脑存在特殊联系 。脚的刺激量不够 ， 会使大脑皮层兴奋与抑制失去平衡 ， 导致失眠多梦 ， 精神紧张 。
脚与血液循环 。脚远离心脏 ， 脚部的血液循环也因此成为全身血液循环过程中最难的部分 ， 脚部循环不好 ， 易引发静脉曲张、动脉栓塞以及心脑血管疾病 。
脚与人体毒素 。体内代谢产生的许多毒素极易沉积于脚部 ， 产生许多病症 ， 如乳酸、酚类、芳香族胺类沉积会导致身心疲惫、乏力 ， 精神萎靡；尿酸沉积会导致痛风、水肿 。
脚与病菌：细菌、真菌易于脚部滋生 ， 除导致脚气、脚臭外 ， 还与许多生殖器方面的感染性病变有密切关系 。
脾虚脚冷 血栓脚麻
脚凉、脚痛、脚抽筋……这些小症状可能每人都出现过 ， 但没引起重视 。实际上 ， 这可能与身体其他器官的衰老和疾病相对应 ， 应该及时预防和调理 。
手脚冰凉 。
脾胃虚寒、血液循环不畅、运动量太少都容易造成 。如果同时指甲变成紫红色的话 ， 则可能是糖尿病、动脉栓塞的早期征兆 。
对策：针伤科主任陈萍和认为 ， 加大运动量、促进血液循环、多吃温补脾胃的食物是解决办法 。每天用40摄氏度的温水泡脚20分钟 ， 喝热茶 ， 都有改善作用 。
脚抽筋 。
外科主任朱家宏指出 ， 如果睡觉的时候脚板抽筋 ， 可能是白天站立姿势不正确引起的 。较冷、缺钙、疲劳过度等原因 ， 则可能引起小腿抽筋 。
对策：台北荣总医院心脏血管外科主治医师赖晓亭建议 ， 出现这些问题 ， 睡觉时可将脚稍微垫高 ， 还要注意保暖、补钙、选合适的鞋 。
脚麻 。
如果脚趾头、脚板麻痛感严重 ， 还有刺痛烧灼感 ， 可能与糖尿病有关 。如果脚的胀痛感多于麻木感 ， 很可能是深静脉栓塞 。
对策：症状严重者 ， 应立刻就医 。
走路时脚痛 。
中年人脚后跟基本上都有块厚厚的脂肪垫 ， 随着年纪渐长 ， 脂肪垫萎缩 ， 走路时脂肪垫被挤压到两侧 ， 相对中间会变薄 ， 脚跟着地时就会痛 ， 且越走越痛 。但如果早上起床落地就刺痛 ， 之后症状减轻的话 ， 则可能是腰髋骨位置不正引起的 。
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