仰卧起坐做不起来的话 ， 要怎么训练呢？
慢慢加量
刚开始仰卧起坐训练腹肌的人建议每次做仰卧起坐的量先在10个以内，先训练腹肌肌力，之后每完成一次的仰卧起坐，应站起或躺下休息 ， 让腹肌能放松10分钟以上 。
慢慢进行
仰卧起坐做不起来就应以练腹肌耐力为训练目标 ， 因此可以通过慢慢进行仰卧起坐的运动方式来训练腹肌的耐力 。
曲腿压脚
【仰卧起坐做不起来怎么训练】仰卧起坐起不来可以让同伴按住双脚 ， 自己借助脚掌发力，仰卧起坐躺下去的时候臀部抬高，随后起来时臀部向下发力，这样做仰卧起坐就容易起来了 。
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