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少吃含嘌呤的食物 多饮水，少喝汤

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调查数据显示 ， 痛风患者的平均年龄为44岁 。因为急性痛风性关节炎发病前没有任何预兆，一年就会发作几次 。如果患者不采取有效的预防措施 ， 会引起慢性关节炎，并有可能造成永久性的破坏性关节畸形 。多喝水，少喝汤 。
多喝开水有利于稀释尿酸，加速新陈代谢 ， 降低血液中尿酸的含量 。一般血尿酸高的人和痛风患者，每天只需要喝2000 ~ 3000毫升的水，每天的尿量就可以保持在1500毫升左右，就可以起到预防和治疗的作用 。鱼汤、肉汤、火锅汤都含有大量的嘌呤成分 ， 不仅不能稀释尿酸，还会导致尿酸升高 。因此，他们应该尽量少喝酒 。
多吃碱性食物 ， 少吃酸性食物 。酸性可引起尿酸异常，进而加重痛风患者嘌呤代谢紊乱 。大白菜、油菜、胡萝卜、甜瓜等黄绿色蔬菜呈碱性，能溶解尿液中的尿酸 ， 增加尿酸排出量，有助于维持体内酸碱平衡，预防痛风和尿酸结石 。
少吃嘌呤类食物 。尽量少吃嘌呤含量高的食物 ， 如肉类及各种动物内脏、骨髓、贝类、皮蛋、螃蟹等 。此外，嘌呤含量适中的鱼虾、菠菜、蘑菇、香菇、蘑菇、花生、扁豆等 。也应该少吃；痛风患者可以多吃蔬菜、豆制品、各种水果、奶制品、鸡蛋等嘌呤较少的食物 。
戒酒酒精对痛风的影响尤其严重 。研究表明，患者饥饿后 ， 大量饮酒会引起痛风性关节炎急性发作 。
调查数据显示，痛风患者的平均年龄为44岁 。因为急性痛风性关节炎发病前没有任何预兆，一年就会发作几次 。如果患者不采取有效的预防措施，会引起慢性关节炎，并有可能造成永久性的破坏性关节畸形 。保持乐观的心态 。
痛风作为终身疾病，并非无懈可击 。依靠现在的药物和饮食等生活调理 ， 完全可以控制病情，防止病情恶化，像健康人一样享受幸福生活 。所以，患者要建立自己的信心，不要太沮丧和沮丧，要相信自己能战胜疾病 。
适度锻炼【少吃含嘌呤的食物 多饮水，少喝汤】适量运动可以增强体质，提高免疫力，防止关节僵硬 。同时还能增进食欲，改善睡眠，达到预防疾病的目的 。

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