【奶酪每天吃多少克最好】买了一大块奶酪,可是奶酪每天吃多少克最好呢?
建议不超过50克 。
奶酪中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷等矿物质成分,然而奶酪虽然营养好,但热量较高 , 吃多了对身体也是不利的,如果当天不喝牛奶的话 , 建议吃25-50克钠含量、糖含量较低的奶酪,如果已经喝了足够的牛奶或其它奶制品的话,奶酪可以少吃或不吃了,避免能量摄入太多对肠胃不利 。
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