【红薯大枣红萝卜玉米粥的营养作用】
文章插图
红薯含有丰富的淀粉 ， 膳食纤维，胡萝卜素，维生素A，维生素B ， 维生素C，维生素E以及钾 ， 铁，铜，硒，钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品 。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效 。吃红薯能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒，对人的身体有好处 。
做法：
1、准备100克大米，250克红薯，100克小米 ， 适量大枣，适量榨菜；
2、红薯洗净 ， 切块；
3、将大米小米，洗净；
4、锅开后，加入红
推荐阅读
- 怎么样炖牛肉才烂得快 炖牛肉才烂得快的技巧
- 纠葛的拼音 词语纠葛的拼音
- 红薯皮轻微有点发霉能吃吗
- 无主之地3切枪技巧分享 无主之地3快速切枪达成方法介绍
- 冬泳时间多长合适
- 啤酒鸭放了啤酒还要放水吗
- 肉苁蓉加黄精加枸杞的功效
- 好听qq名称女生可爱 可爱点的女生网名
- 肉苁蓉的保质期一般是多久