含锌硒食物有哪些 ， 想补补精？生活中 ， 家庭不育的现象越来越严重 ， 其实男性不育是不可忽视一个原因 ， 导致男性不育的原因有很多 ， 少精子症就是很常见一种 ， 这种疾病的出现会直接影响了男性朋友的生育问题 ， 所以得了这种疾病以后要及时的进行治疗 ， 有关的专家提出 ， 食补来治疗少精症是很不错的选择 ， 那么男人每天吃什么可调补**呢?
方法/步骤
1
蛋类：专家介绍说 ， 蛋类是男性精子不错的还原剂 ， 因为蛋类食物里面富含蛋白质、脂肪和多种维生素 ， 锌元素也是很多的 ， 锌是男性朋友精细胞的重要组成部 ， 所以男性朋友可以多吃些蛋类食品 。
2
果仁类：据相关的研究表明 ， 果仁可以促进男性性激素的分泌 ， 可以让男性性激素规律化 。特别是男性朋友可以多吃一些核桃和大枣 ， 核桃和大枣有健肾、补血、益胃和润肺的功能 。维生素可以促进细胞的更新 ， 可促进细胞的新陈代谢 ， 而且还可以补充新生的新鲜细胞 ， 男性朋友在生活中可以多吃一些新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果 。
3
韭菜：韭菜又名为阳草、长生韭等 。韭菜性质温补肝肾 ， 可以起到助阳固精的作用 ， 韭菜籽可以作为激性剂 ， 而且还有固精、补肾、暖腰膝等作用 ， 患有**和多尿等的男性朋友可以多吃 。
4
蛋白质与锌、硒元素的食品：**的形成的需要优质蛋白质这种原材料 ， 在生活中男性朋友可以多各异一些瘦肉、狗肉、鸡鸭、鱼虾、豆制品等 ， 研究表明 ， 锌、硒元素是男性朋友**的必要成份 ， 所以不能缺乏 。含锌、硒元素的食物有鳝鱼、参、豆制品、瘦肉等 。
END
注意事项
以上介绍了关于“男人吃什么食物能补精呢?”的内容 ， 希望能给广大的男性朋友带来帮助 ， 少精症给男性朋友带来的危害是很大的 ，
但是这种只要积极配合医生治疗 ， 还是可以完全是治愈的 。需要患者注意的是 ， 要少抽烟喝酒 ， 不要吃太多肥腻食物等等 ， 这样会有效的预防少精症的发生 。
如果帮助到你 ， 希望能采纳！
文章插图
男性补锌可以有哪些食物？锌是人体必不可少的一种元素 ， 它与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切 。男性**里含有大量的锌 ， 体内锌不足 ， 会影响**的数量与品质 。男性应经常吃点海产品 ， 二三个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌 。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品 。精氨酸也有促进男子性功能和生精作用 。富含精氨酸的食物有冻豆腐、木松鱼、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章鱼、海参等 。钙离子能刺激精子成熟 ， 多吃一些富含钙的食物对改善男子生殖能力会有一定帮助 。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、乳类、豆类、蛋黄、海带等 。特别是新婚男子 ， 应在婚前就开始注意补充 ， 新婚期间更需加强营养 ， 以确保自身健康和下一代的优生 。常见的具有强精补肾作用的食物有如下几种：海参：是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物 ， 祖国医学认为海参甘、咸、温补益精、壮阳疗痿 ， 凡有久虚成痨、精血耗损、眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者 ， 都可将海参作为滋补食疗之品 。虾：据分析 ， 每百克虾肉中含蛋白质20.6克 ， 脂肪0.7克 ， 钙35毫克 ， 磷150毫克 ， 维生素A360国际单位 ， 还含有多种维生素 。虾 ， 其味甘、咸 ， 性温 ， 有壮阳益肾、补精、通乳之功 。常人食虾 ， 也有健身强力效果 。韭菜：具温补肝肾 ， 助阳固精作用 。羊肉：将羊肉煮熟 ， 吃肉喝汤 ， 可治男子五劳七伤及肾虚**等 。微微健康网：男性补锌也可以给他吃点花生 。南瓜子 ， 核桃等补锌食物 。饮食添加猪肉 ， 牛肉 ， 海鲜等含锌量高的食物 ， 也能起到补锌作用 。
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