【脐橙一天吃多少合适】最近又到了吃脐橙的季节了，脐橙清甜可口，很好吃，不过，很多水果吃了会上火，那脐橙一天吃多少合适？
不超过3个 。
根据《中国居民膳食指南》建议，每人每天要摄入200-350克新鲜水果，而一个中等大小的脐橙重量约在80克左右，所以一天食用2~3个脐橙即可满足人体营养所需 。
如果肠胃不好的或者是消化能力较弱的，可以在此基础适当上减少食用量，避免脐橙中的有机酸成分刺激胃壁，进而引起肠胃不适 ， 不利于身体健康 ， 建议改食用其他水果来代替维生素的营养所需 。
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