牛奶营养价值高，但不知道要如何正确选择好的牛奶喝呢？
【如何正确的选择好的牛奶】
1、标明是纯牛奶的各种大品牌之间区别都不大，只需尽量选购日期新鲜的大品牌牛奶，健康人群购买全脂牛奶即可，更利于保持身材，因为脂肪是人体所必需的六大营养素之一 ， 适当摄入有益于人体健康 。
2、高钙牛奶适合孕妇、乳母以及50岁以上消费者，牛奶本身钙含量较高，普通成年人不需要刻意增加钙的摄入 。
3、低脂牛奶、脱脂牛奶适合需要控制脂肪摄入量的消费者，如患有高血脂、高血压、血栓等心血管系统疾?。?以及糖尿病、肥胖等代谢性疾病的人 。
4、零乳糖牛奶、舒化奶是为满足不同程度乳糖不耐受和乳糖酶缺乏人群的饮奶需求 。对普通消费者而言，乳糖能够促进钙离子的吸收，喝普通牛奶营养价值更高 。
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