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学会这样吃你能比同龄人年轻10岁

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女人都希望自己年年十八 ， 但是这事光心里想还不行 ， 还得从你的外貌以及精神状态上看出来 ， 最重要的是让别人觉得你就是年轻 ， 那要怎么做呢?其实用再多昂贵的护肤品还不如吃这些东西 ， 尝试这些东西能让你更显年轻 。
1、喝百合枣仁茶能让女人更显年轻
如果每天睡不够 ， 那么多么昂贵的化妆品都救不了你 。美丽可以睡出来 ， 很多容颜不老的女明星都分享过 ， 想要肌肤好显年轻 ， 就是要睡好觉 。每天睡前喝上一杯百合枣仁茶 ， 能让你睡得更安稳 ， 睡眠质量更高 。
百合枣仁茶中的枸杞、茯苓以及桂圆等 ， 不仅能宁神助眠 ， 还能美容养颜 ， 保你容颜显年轻完全没问题 。
2、多吃鱼肉肌肤紧致
鱼肉中含有一种神奇的化学物质 ， 这种物质能作用于表皮下的肌肉 ， 使肌肉更加紧致 ， 表皮也就自然紧绷而富有弹性了 。营养专家认为 ， 只要每天吃100—200克的鱼肉 ， 一星期之内你就可以感受到面部 ， 颈部肌肉的明显改善 。
【学会这样吃你能比同龄人年轻10岁】3、常吃牛肉有好脸色
牛肉中含有大量的锌元素 ， 它可以保持皮肤的油脂平衡 ， 加速皮肤的新陈代谢 ， 让你拥有亮丽的肤色 。每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素 ， 这就基本满足了人体每日的需要了 。
吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱 ， 洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分 。如维生素C ， 钙 。磷 。铁等 ， 此外洋葱还含有栎精 ， 这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况 。
4、吃了鸡蛋不怕晒
如果你要晒太阳 ， 除了搽上防晒霜之外 ， 不妨再吃点鸡蛋 。鸡蛋含有大量的硒元素 ， 它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层” 。爱美的你一定知道太阳光是皮肤衰老的重要原因 ， 因为紫外线会破坏细胞结构 ， 使肌肤快速衰老 ， 所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的 。
5、每天吃鸡肉头发乌黑发亮
充满光泽的秀发让你看起来更年轻 ， 而且充满了健康的魅力 。要头发健康就不能不给头发足够的营养 。怎样给你的头发补充营养呢?吃鸡肉吧!鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质 ， 对头发 ， 皮肤和指甲的健康都很重要 。
女人怎么吃会变得漂亮
一、养气补血
古人常用“面若桃花”来形容女人的美貌 ， 面色的润泽反映了其内在气血的充盈程度 。好气色的女人即使不化妆 ， 也会有超尘脱俗的气质 ， 由里及表的美会让女人如花般持续长久地盛开 。
枣
红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一 。其性温味甘 ， 有健脾补血的功效 ， 长期食用可使面部红润、驻颜美容 。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等 。一次吃3―5颗为宜 ， 不要超过10颗 ， 血糖高、便秘的女性要少吃 。
桂圆、枸杞
桂圆是补血益心的佳果 ， 春天也是补血养生的最佳时期 。将2―5颗桂圆和米一起 ， 小火熬上几十分钟 ， 长期食用能使女人气血充足、容光焕发 。枸杞也能极好滋补 ， 5―8颗枸杞用热水泡茶 ， 能养肝、抗衰老、防皱纹 。
动物肝脏
中医认为 ， 春季是最适合养肝的时节 ， 此时多加调养 ， 气色想不好都难 。动物肝脏含有丰富的铁 ， 是最理想的补血食物之一 。可以卤制、爆炒、煮汤 ， 建议和绿色蔬菜搭配 。年轻女性一周吃2―3次即可 ， 每次10―30克 ， 50岁以上的女性最好少吃 。

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