【黑豆怎么吃补肾效果最好】听说黑豆可以补肾，那么黑豆怎么吃补肾效果最好?。?
充分加熟即可 。
黑豆对于怎么吃补肾效果好，并没有严格的规定，但由于黑豆中含有影响蛋白质吸收的胰蛋白酶抑制剂、抑制生长的血球凝集素 ， 以及降低碘吸收的甲状腺肿素 ， 如果不充分加熟食用的话，就很有可能会对身体健康产生不良影响，因此黑豆无论是煮粥、焖饭、打豆浆，都需将其充分加熟才可食用 。
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