干桂圆一天吃几颗比较好


每天都吃干桂圆的话,一天吃几颗比较好呢?

建议5个左右即可 。
【干桂圆一天吃几颗比较好】干桂圆总糖含量高,富含维生素、视黄醇、尼克酸等、粗蛋白、维生素等人体所必需的营养物质,有益脾、健脑、抗氧化等功效,一天吃5颗是比较好的数量,如果一天吃太多干桂圆的话 , 容易因为糖分摄入过多而引发上火、发胖、腹痛、腹泻、呕吐、反胃恶心等不适现象 。

    推荐阅读