在我们的生活中，我们因为各种原因不得不熬夜 。熬夜有很多危害，不仅对肝脏有害，对肾脏也有害 。那么熬夜会肾虚吗？熬夜会肾虚吗？
熬夜也容易导致肾虚 。很多人熬夜，尤其是年轻人 。时间长了就会出现黑眼圈、精神疲劳等问题 。一旦阴精消耗过多，就会过劳伤肾，引起诸多连锁反应 。
肾虚怎么调理？利用运动养肾
生命在于运动 。利用运动强身健体，补益精肾 ， 是一种值得提倡的方法 。然后介绍一种有效的补肾运动；双手并拢至发热，然后放在腰上，手掌在腰部上下摩擦，使腰部发热 。每天搓两次，每天运动两次最好 。有效的运动可以治疗肾虚症状 。
警惕药物
俗话说 ， 药物有三分毒，服用时要注意 。在没有严重问题的情况下尽量不要服用 。可以用一些食疗方法或者物理疗法 。当需要长期服用某种药物时，需要咨询专科医生后再做决定 。
生活规律房事节度
生活不规律会让人生气，过度脑力劳动会使血气伤害，频繁房事会伤肾 。所以一定要作息规律，作息适度，性生活适度 。会有效养精护肾 。
合理科学的饮食
肾脏器官是人体的清洁器，可以排出人体多余的水分和无用的废物 。然而，人们不良的饮食习惯却成了肾脏器官的隐形杀手 。肾脏需要足够的水来进行身体的新陈代谢，所以要保证每天摄入足够的水 。合理的饮食可以有效的调理肾虚的症状 。
肾虚食疗粟米粥
【肾虚的食疗方法 熬夜会不会肾虚】也被称为小米和黑麦 。它能补肾气 。《名医别录》和《滇南本草》都说“玉米养肾气 。”明？李时珍也说:“小米，肾之谷 ， 适宜肾病 。煮粥可以益腹补虚 。”
豇豆做菜
又名米豆、长豆角 。性平味甘，能补肾健脾 。除了脾虚，也适合肾虚的人 。最适合肾虚消渴，遗精，白浊，或尿频，妇女白带者 。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆能益气、补肾健胃、生精 。”《四川中医纪事》也说能“滋阴补肾，健脾胃 ， 治肾虚白带、白浊、遗精 。”
芡实米饭
性平，味甘、涩，具有补肾、健脾、止泻的双重功效 。在《本草百种录》中被称为“脾肾之药” 。新版本草:“芡实不是特别益精，能敛精补肾 。可与山药同用，各为末，每日服用 。”肾虚的人，如果遗精、早泄、带下、尿频 ， 就要多吃 。
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