我不知道昨晚怎么睡的 。今天早上起来脖子僵硬，脖子疼 。落枕后正确的睡姿是什么？落枕一般几天自愈？入睡后正确的睡姿是什么？
落枕往往是由于夜间睡眠姿势不良、枕头不合适、感觉寒冷，或颈部外伤、颈部小关节脱位、颈肩肌腱梗阻、肌肉保护性收缩、关节扭伤等引起的一些肌肉损伤 。用硬枕头睡觉时，注意枕头不要太高 。选择软硬适中的枕头 。睡姿应以仰卧位为主，左右侧睡为辅 。避免头颈部长期偏斜 ， 注意保暖，睡前适当热敷，避免颈部过度疲劳 。
落枕一般几天就能自愈 。看情况吧 。
每个人落枕的程度和症状的严重程度不同 。如果症状轻微，落枕一般不需要治疗 。只要注意平时的姿势和睡姿，一般情况下一周左右就可以自愈 。如果症状严重，建议去医院，在医生的指导下进行一些理疗或手法治疗 。
掉了以后应该睡在枕头上吗？入睡后还是应该睡在枕头上 。
很多人认为落枕是因为枕头，所以不睡在枕头上 。这种想法是错误的 。一般颈椎有一定的生理曲度，向前凸 。如果不枕着枕头睡觉，会加重颈椎压力，加重落枕症状 。落枕后仍应睡在枕头上，但应选择高度合适、软硬适中的枕头 。
右脖子落枕睡哪边？右颈落枕一般建议左侧睡，可以在一定程度上减轻右颈肩的压力，避免疼痛症状的加重 。如果颈部右侧落枕症状不严重，左右侧睡不会加重疼痛的话 ， 左右侧睡是可以的 。最好的办法就是尽快治疗落枕，这样无论哪边都可以安心入睡 。
我不知道我昨晚怎么睡的 。今天早上起来脖子僵硬，脖子疼 。落枕后正确的睡姿是什么？落枕一般几天自愈？落枕第二天加重怎么办？
【落枕后该不该再睡枕头 落枕后的正确睡姿是什么】落枕的第二天可能会因为不良的睡姿或者落枕后颈背风寒发作而更加严重 。如果症状比较严重，建议去医院在医生的指导下进行针灸、按摩、理疗、药物等一些合理的治疗，缓解症状，然后尽量避免错误的姿势，睡觉时注意保暖 。
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