【三九天怎么养生进补 今年几号进入三九天2022】进入冬至节气 ， 我们要做好充分的准备过冬，因为冬至节气过后，就是最冷的“数九寒天”，尤其是39日和49日，是一年中最冷的时候 。这个时候我们就要把各种厚衣服拿出来穿上 。那么2022年什么时候是三九天呢？
今年几月几号进入三九天2022？九天是从冬至节气算起的第三个“九”天 。2022年冬至的节气是公历12月22日，农历2022年冬月29日 。这一天是1999年的第一天，所以从这一天算起到第27天就是39天的开始时间 。因此 ， 2022年的39天是从公历的2023年1月9日开始的，对应的是2022年腊月十八的星期一 。
农历39月是哪一天？农历2022年的39天是从2022年的腊月十八到2022年的腊月二十六，公历中对应的日期是从2023年1月9日到2023年1月17日 。九天四十九日是冬至后“数九寒天”最冷的时期，也是一年中最冷的时候 。数九歌说:“1929年不拍，3949年上冰 。”
如何养生补九天？1.三九天，大家出门尽量穿高领和围巾 。晚上睡觉的时候，不要露出肩膀；腰膝关节不好的人 ， 可以穿护腰或护膝；睡觉前也可以用热水泡脚 。
2，饮食方面，以温补为主 。除了多吃羊肉、牛肉等高热量食物外，还可以多吃芹菜、白萝卜、土豆、大白菜等“清血化瘀”食材，防止上火、便秘等不适 。
3.冬天多喝水 。如果长时间呆在室内，要多喝水，保持湿润 。也可以在室内放置加湿器 ， 增加空气体的湿度，注意经常通风 。定期开窗，让新鲜的室外空空气进来 。
4.冬天是“藏养”的季节，不如放慢日常生活节奏 。运动方面，可以选择慢节奏的活动，如散步、慢跑、做运动、太极拳等 。同时，冬天要早睡晚起 ， 等待阳光 。太阳出来后再起床比较好，有利于疾病的预防 。
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