想买一些安神茶，最近睡眠总不好！什么样的茶能安神呢?菊花茶，百合复配茶之类的都行 。建议注意日常生活习惯为主，再以药物辅助 。
改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是关键 。建议：
1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；
2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；
3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；
4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；
5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；
6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用 。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；
7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；
8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的 。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了 。
9.睡前烫脚，无论是否失眠，都是百利而无一害的 。
文章插图
急！！有没有能提高睡眠的保健茶？？？听说奇花异草品牌的保圆乎健茶不蔽孝错，这是广州草本生物科技有限公司和中国科学院研究的，纯植物没有任何的副作用，你可以试一下 。
祝宏腔稿您健康幸福，希望我的回答能帮到您！
【那里有买失眠的养生茶,想买一些安神茶，最近睡眠总不好！什么样的茶能安神呢?】
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