04
隔离期间应如何进行自我心理调节？
随着疫情的整体下降，现在被隔离人员的数量明显下降，但这一时期被隔离人员的心态从当时全社会对疫情防控的重视，有了很大的改变 。对当前被隔离者和密切接触者的心理调适提出以下五点建议:
一、了解被隔离的必要性 。这是控制传染源、切断传播的必然要求，是为了保证他人和自己的安全 。隔离的环境有利于疾病的观察 。任何生理和心理问题都能得到及时处理 。把内心的平静和与世隔绝当作一种承担责任的行为 。以常规核酸检测为契机，了解自己的健康状况，积极配合 。
二 。尽快熟悉隔离环境和规则 ， 主动向工作人员询问相关信息 。
第三，通过电话和网络，定期与家人和朋友分享和分享自己的情绪、经历和想法，感受家人和社会的支持 。
四 。作息规律 。隔离期间也要安排好自己的日常生活 ， 比如看书，运动 。
五、下载并使用官方推荐的在线心理支持系统，多听一些有助于情绪放松的冥想和正念放松音乐，必要时拨打提供的热线寻求专业帮助 。
对于进行调动的工作人员来说，首先是要感同身受，理解工作对象 。这种情况，可能会有抵触情绪，要有耐心，要充分包容 。对于操作过程，要进行详细的解释和说明，注意说话的方式 ， 不要太生硬 。对于不认同作者的人，我们应该先去倾听，然后理性地、感性地解释，告诉他们这样做不仅是对自己的一种责任，也是作为一个公民需要承担的社会责任，让他们有这种承担责任的成就感和认同感 。对于特别激动的，可以暂停流量调整 ， 由隔离点管理人员或心理救援小组根据情况接手处理 。二是告诉工作对象，他们的个人信息会被保密，只有相关工作人员才能得到他们的信息，打消他们的顾虑 。第三 ， 在工作过程中，遇到孤立人员反馈的问题，要认真对待，积极向管理部门反馈，给予回应，增加工作人员的信任 。
05
在正常的疫情防控下，我们应该更加重视哪些精神卫生服务？
疫情进入常态防控后，按照******关于加强精神卫生服务的总体要求 ， 国家卫健委将重点做好以下四个方面的工作:
一是认真总结疫情早期防控过程中精神卫生服务的好经验好做法 。精神卫生服务覆盖面广，涉及部门多，影响人群多 。在这次防疫过程中，卫生健康、民政、教育、社会团体等相关部门在心理咨询、社工服务等方面进行了积极探索，取得了一些好的经验和做法 。通过及时总结提炼，更好地指导疫情防控常态化下的精神卫生服务 ， 为下一步工作提供指导 。
第二，要重点关注老年人、儿童、孕妇、残疾人、严重慢性病患者等重点人群和弱势群体 。5月13日，联合国秘书长古特雷斯发布了关于新冠肺炎疫情和心理健康的情况通报，再次强调全球应关注这些重点群体的心理问题，为这些重点群体和弱势群体提供及时的关怀和帮助，将日常生活支持服务与心理健康服务相结合 ， 提高他们的健康和福祉 。
三是以社区为主阵地，组建心理咨询和社会工作服务网络，指导心理卫生专业机构基层和下社区开展心理服务，建立网格化心理援助团队，提高基层心理咨询水平和能力 。
第四，加强心理健康科普宣传 。利用现代科技手段、信息技术、5G技术、网络平台，广泛开展科普宣传，不断提高公众心理健康素养和心理健康水平 。
【疫情防控常态化，如何做好心理调节？ 心理调节】
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