一旦宣布怀孕 ， 孕妈会在丈夫、公婆、父母、七姨八姨的“监控”下 ， 严格控制饮食 。
他们说怀孕期间有很多东西不能吃，比如方便面、奶茶、螃蟹、薏米...连山楂、荔枝、西瓜都被列入黑名单 。
但是怀孕期间真的有那么多饮食禁忌吗？孕妇不能吃什么？
其实上面提到的这些食物，孕妈都可以吃 。
我们不能仅仅因为发生了一两起原因不明的事故，就把孕妇流产或早产归咎于某些食物 。
如果这些常见的所谓“孕期禁忌食品”真的不能吃，那么“无痛人流”的广告恐怕就不用到处传播了 。
如果真的要说孕妇不能吃什么食物，以下三点是准妈妈要多注意的 。
1.生的或未煮熟的食物包括生肉或未煮熟的肉、海鲜和鸡蛋 ， 以及未经高温消毒的鲜榨牛和羊奶 。
因为这些食物会携带一些病菌，而孕妈是易感人群，我们要特别注意 。
▲动画来自soogif
2.没有充分加热的隔夜食物剩菜存放不当容易携带单核细胞增生李斯特菌 。一旦孕妇感染了这种病原体，很可能会通过胎盘传染给宝宝，导致严重的后果 。
而且这种情况在新闻中已经报道过很多次了 。
我们建议，如果条件允许，最好一日三餐做饭吃 。
冰箱里的剩菜在吃之前必须充分加热，不能变质 。
▲动画来自soogif
3.烟草和葡萄酒烟酒对胎儿发育的各个阶段都有明显的毒性作用，容易导致流产、早产和胎儿畸形 。
有抽烟喝酒习惯的准妈妈一定要戒烟戒酒 ， 远离吸烟环境，避免吸入二手烟 。
当然，我希望所有吸烟者都更加自觉 。如果有孕妇，请暂时戒掉烟瘾，戒烟！
【孕妇不能吃的东西清单 孕妇可以吃哪些食物】▲前库的图像 。com
对孕妈来说，保持心情愉快比听信谣言更重要 。
怀孕不容易 。请不要因为日常生活中的小事让她难堪 。
参考文献:
1.《2016年中国居民膳食指南》 ， 中国营养学会编辑 。
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