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冬季减肥不反弹的5个小妙招

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冬季是一个寒冷的季节，这个季节，很多人都不愿意出门，特别是对于一些寒冷的北方地区来说 。冬季减肥这件事情被搁置 。其实冬季减肥如果有很好的方法，是不容易反弹的，下面的这些小妙招赶紧试试吧 。
一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿
热量合理 。酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高 。维生素A明目，促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞新速度 。
一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治
【冬季减肥不反弹的5个小妙招】营养结构合理 。粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力 。
晚上多吃水果蔬菜和汤水
对于想减肥的人来说，晚餐清淡饮食是一个很好的办法 。晚餐吃得过饱或者过于油腻，都会让多余热量转化为脂肪储存在肚腩上 。
每天订个喝水任务
忙碌的工作可能会让你忘了喝水，常常在感觉口干燥时，才想起原来一上午都没喝水了 。所以，给自己订一个喝水任务吧，在办公桌上准备一个1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，养成好习惯 。
低卡哲学
0.5公斤=3500卡热量 。有了bmi值的参照，你就知道自己一天应该摄取多少卡路里了 。前面这个公式是为了提醒你保证进餐的低卡哲学，不要总是开怀畅吃，每多摄入3500卡热量，你的体重就可能增长0.5公斤，反之少摄入就减少0.5公斤 。
关于冬季减肥不反弹的一些好方法，上面小编给大家介绍了一些小妙招哦，可以有保健的作用，同时也可以降脂减肥，减去去多余的赘肉 。同时有可以起到不反弹的作用，这些小妙招赶紧试试吧 。

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