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【饭后散步的好处和注意事项 饭后散步的好处和注意事项介绍】1、饭后散步可以锻炼身体，特别是每天上班需要坐着的群体，锻炼自身，提高免疫力 。年迈的老人可以少走一些，避免疲劳，增加心脏的负担 。散步时，肺的通气量比平时增加了一倍以上有利于呼吸系统功能的该善 。
2、饭后不要立即散步，吃完饭后休息半小时，让食物消化，然后再散步，每天散步大概一个小时就可以了，可以促进消化，避免积食，还可以达到减肥的目的消耗多余的脂肪，避免肥胖 。
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