每个人都有减肥的基本知识 。其实每天，为了满足基本的能量消耗，人体需要补充一定量的热量，这样才能满足基本的新陈代谢和活动消耗 。一般在1800-2500大卡左右 ， 需要补充优质脂肪 。这款零食的功能就是随时随地为你提供优质的能量 。这是我想推荐的手工小吃:坚果芝麻饼 。
这款坚果芝麻饼是用鸡蛋、腰果仁、核桃仁和黑芝麻手工烘焙而成 。味道很浓郁 。咬的时候酥脆的芝麻饼会裂开，芝麻会溅到嘴里 。它充满了香味 。仔细咀嚼 。坚果的脆果会从生成开始扩散 ， 淡淡的蜂蜜甜味结合浓郁的坚果香味 ， 真的是又香又脆！停不下来！这款果仁芝麻饼采用传统手工制作方法，不用糖，是甜蜂蜜 。一次吃两三小块，可以快速补充能量 。芝麻和坚果营养丰富，具有食用功效，可以补充必要的热量 。好吃又不胖！
十二、日本超人气代餐饼干高纤维谷物饼干
这款超辣的日本进口代餐饼干现在在国内就能买到！来自东京生命科学研究所有限公司的Yaris高纤维谷物饼干，专门作为减脂期人群的代餐食品，在亚洲很受欢迎，每个小袋中的两块饼干包含:
等于一个苹果 一个香蕉 100g凤梨的维生素等于5根玉米的膳食纤维等于一大杯牛奶的蛋白质等于两个鸡蛋的热量而含糖量只等于2克面粉
饼干的主要成分是燕麦、海鸟苷提取物、覆盆子酮等 。口感非常软脆，低糖、低脂肪、低热量 。UP车主试用后，饱腹感主要来自燕麦和菊粉 。这种饼干在亚洲已经很受欢迎了，介绍也不过分 。吃一顿不胖的代餐饼干 。减肥期间贪吃的宝宝可以试试这个！
十三、浓浓的豆浆香味！网上名人豆浆片
这款网上名人豆浆威化饼干，是万国邮联主人们可以与任何男女老少分享的宝藏零食，获得美味二字！每一片豆浆薄饼都是萌萌的小，咬一口，卡兹清脆的声音，浓浓的豆浆香味散落在口中，而酥脆的薄饼薄饼在入口处融化 。甜度很适中 ， 不油腻 ， 经常一口一口的 ， 然后根本停不下来~！泡牛奶吃 ， 有奶香味更甜 ， 推荐墙缝！
虽然配方中有白糖和面粉，但整体比例非常合理 。体积小的话，每次吃得合适就可以摆脱渴望，不会发胖 。但是，如果你一包接一包停不下来，UP主也救不了你?。。?
十四、二狗土枣零脂糙米饼
这个糙米饼在小吃界真的是独一无二的 。它可以作为主食、小吃甚至火锅 。它是宁波的传统美食 。它用五常糙米代替了传统年糕的主食糯米 。它保留了丰富的维生素和矿物质，将糙米磨成粉末，然后加入山泉水蒸熟 。
切片后，这种糙米饼可以随便玩各种烹饪方法 。它的味道一点也不比传统年糕差 。入口非常软糯，很有嚼劲 。越嚼越香 。我们也可以根据自己的口味来DIY，咸、甜、辣、香！它的脂肪含量为零，但碳水化合物略高，可以作为代餐主食?。?
十五、吃红枣核桃饼好气色 。
相信大家对红枣核桃都很熟悉 。一是滋补气血，二是营养能量丰富 。这红枣核桃蛋糕挺正宗的 。厚厚的红枣泥和饱满的核桃压成小饼，非常适合随身携带 。咬一口，红枣又软又糯又甜 。核桃嚼后香脆醇厚 。甜味和香味在味蕾中舞蹈 ， 同时身体充满能量 。它的配料很匀称，香脆绵密，不甜不腻，所以很好吃！
如果是减脂期，建议把这款每100克热量含400大卡的零食放入你的日常减脂菜单中，每天100克左右的热量，不仅补充能量，而且非常方便，可以作为代餐补充！
十六、香味在珍珠味嚼糖的口中爆炸 。
如果你每天吃臭的食物 ， 或者生气熬夜引起口臭，那么你可以把这个小宝宝放在你的包里 。这款香糖的清气效果超级好，设计也很特别 。它是由爆炸珠子设计的 。如果是第一次吃，要做好心理准备，因为说实话 ， 感觉很棒，糖在嘴里又软又糯，没有味道 。但是一旦你用牙齿咬它，里面香浓的糖浆就会喷溅出来，很快就饱了 。别看它个头?。隼吹谋『珊突ㄏ愫孟衽缌苏鲎彀停阄逗芮逍鲁志?，让你的嘴巴一直香下去！如果你有口臭或者想约会聊天，一定要带上这个宝宝 。此外，它是用零蔗糖设计的！好吃又不胖！捡起来！
十七、咀嚼维生素和胶原蛋白:胶原蛋白维生素C软糖
这种软糖有四种口味 。从名字就可以看出，有含维生素C的软糖 ， 也有含胶原蛋白的软糖 。这种糖的特点是无糖设计，吃起来没有高糖负担，在配料上也很努力 。维生素C，美白皮肤的胶原蛋白，保护视力的叶黄素酯，都是对健康非常有益的成分 。软糖的形状很精致 ， 花瓣的形状和味道都很可爱，和普通软糖一样有粘性 ， 但是嚼不动 。
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