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八种降血糖水果

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血糖是三高之一 ， 通常会导致人体调节功能发生紊乱 ， 所以血糖水平高的人降糖是必须的 ， 而生活中有很多水果是具有降血糖的功效的 ， 那么降血糖的水果有哪些呢？下面就为大家推荐八种降血糖水果 。
八种降血糖水果
1.山楂
山楂 ， 果胶之王 。果胶是一种多糖物质 ， 有助于控制血糖和血脂 。此外 ， 山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸 ， 具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用 。
2.火龙果
火龙果具有丰富的花青素 ， 而花青素具有较强的氧化能力 ， 能稀释血液糖分浓度 ， 在水果降血糖中火龙果具备的降血糖效果名列前茅 。
3.猕猴桃
猕猴桃也是降低血糖 ， 适合血糖高人群进食的最佳水果之一 。猕猴桃中含有的肌醇具有很好的调节体内糖代谢功效 ， 而且猕猴桃营养丰富能够有效补充身体营养 。
4.樱桃
樱桃里面含有的特殊花青素有利于控制血糖的升高 ， 可以分泌一种类似胰岛素的成分 ， 从而降低血糖 。
5.苹果
苹果应该算是生活中最常见的八种降糖水果之一 ， 营养价值丰富 ， 富含维生素和矿物质 ， 还是一种低热量食物 。苹果中含有的果胶成分能够防止胆固醇的增高 ， 从而减少血糖的含量 。
6.杨桃
杨桃能减少机体对脂肪的吸收 ， 有降低血脂、胆固醇的作用 ， 对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用 。同时还可保护肝脏 ， 降低血糖 。
7.橙子
橙子里面的含糖率非常低 ， 有利于增强身体的抵抗力 ， 并且含有丰富的维生素、果胶和酸性物质 ， 有利于增加血管的弹性 ， 可以清除血管壁的垃圾和废物 ， 特别适合于血糖高的患者食用 ， 可以把橙子榨???汁 ， 饭后饮用就可以了 。
8.无花果
无花果虽然具有甜味但是里面含有的糖分少之又少 ， 并且里面含有丰富的酶类物质和酸类物质 ， 有利于降低身体的血糖 ， 可以补气、养血、养肾 。
看完上文的介绍后 ， 相信大家已经了解了吃山楂、火龙果、猕猴桃、樱桃等水果可以降血糖 ， 希望以上内容可以帮助到你 。
【八种降血糖水果】

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