夜深无眠、无法安睡的确是非常难受的体验，若长期如此常常让人身心俱疲，乃至对睡觉这件原应让人感觉最放松、舒适、美美的事感到痛苦焦虑 。身体不适、精力不足、情绪烦躁、记忆力注意力等减退，这些可能是长期失眠带来的，但痛苦焦虑却往往不是失眠本身带来的，而是对失眠的担忧恐惧带来的 。
失眠可能由生理因素引起 。建议首先去综合医院检查，是否是生理因素导致长期失眠，如果是，需要针对性的调节治疗 。
失眠也可能由心理因素引起 。痛苦焦虑看似由对失眠的担忧恐惧带来的，本质上却往往并非如此 。而是内心已然存在深层的不为己知的焦虑，通过对失眠的担忧体现出来 。内在的焦虑就在那里，太强烈了，必须找个途径体现出来让我们看见 。不通过对失眠的担忧体现出来，就通过对别的事情的担忧体现出来，比如总是担心生病、总是担心头痛、总是担心意外等等 。提示我们必须要正视自己的内心焦虑、探索他的根源、寻求比较根本的解决了 。如果自己探索有困难，建议寻找专业心理咨询师一起探索 。
如果严重失眠、情绪上也明显紧张不安或低落等等，以及伴有很多别的症状，那么需要到正规精神专科医院确诊看是否需要精神科的专业帮助比如药物治疗 。药物能相对快速地缓解症状，是对症的 。而心理咨询是从根源上探索处理，是对因的 。双管齐下，才可以更好帮到自己 。
针对一般的失眠，咱们自己也可以搜索到很多助眠的小方法，都不妨尝试一下 。若效果都不佳就要寻求专业帮助了 。
呢，至今还是未解之谜，鉴于每个人的情况不一样，已经困扰一个世纪的人了 。
现在这社会啊！生活压力越来越大，操心的事越来越多，失眠人口在不断的增加，还有个就是我们的作息时间不规律而形成的 。
失眠是件很痛苦的事情，有时往往感觉很困，但一关灯准备睡觉，大脑瞬间清醒了，迟迟不能入睡，很是折磨啊！我自己本身也是经常失眠的主，我这个现象自己感觉很奇葩，一关灯睡觉，大脑就像发动机一样高速运转，会想各种各样的事情 。我的做法就是，尽量让身体放松，就像时间静止了一样，也可以听听轻音乐解压 。
其实呢，还有影响我们失眠的原因就是我们睡前看手机太多了，眼睛长时间对着手机屏幕，刺激到了眼睛的敏感神经 。不单单对眼睛造成的影响，对大脑也有很大的刺激作用，睡前我们大脑摄入大量的信息，大脑在收到信息的同时，也会及时处理这些信息 。这时候，大脑就会恢复清醒状态，对我们入睡就更加不利了 。
所以，可能我们都无法做到睡前不看手机，也许不看手机更加睡不着，因为经常习惯性的动作，突然就不做了，心里总会感觉有什么事没完成一样 。但我们在入睡前看手机的同时，把屏幕亮度调低，特别在看手机的时候应该把灯开起来，这样可以分担眼睛的承受能力和注意力，不至于对眼睛伤害那么大 。
失眠一般分为三种
第一门
睡眠之门一神门
神门穴，位于手腕关节手掌侧尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，有镇静安神、舒缓神经的作用，多用于心慌，心悸和失眠的治疗 。神门穴是人体自带的安眠药，专治压力大导致的失眠，现代人因为各种压力导致失眠，焦虑，白天总想睡，但晚上又睡不着，就可以按摩神门来解决
方法，大拇指轻柔轻按，力度由轻到重，每次三分钟即可，每晚临睡前按摩一次
第二门
脾胃肝胆之门一期门
期门穴是人体自带的舒肝理气丸，专治爱生闷气，消化不良，都说胃不和则寝不安，人的睡眠就不踏实，解决，就在期门穴，期门穴在第六肋间隙中，有健脾疏肝、理气活血的作用，它一方面疏解肝气，有缓解情绪抑郁的作用，同时还能缓解，因为肝气不疏导致的胃气不降
推荐阅读
- 金银花早上喝好还是晚上喝好
- 抖音怎么把水印打开 抖音打开水印的操作方法
- 开背疼多久能恢复
- 有猫来家里是好还是不好 有猫来家里是不是不好
- 大闸蟹死了怎么保存
- 流行歌一般的结构都有什么
- 冷冻馄饨煎几分钟，冰冻馄饨煎多久
- 平板支撑适合什么时间做最好
- 攻城掠地姜维穿什么套装