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吃完饭可以喝茶吗 饭后多久可以喝茶

睿知生活知识

许多人喜欢饭后喝杯茶 ， 认为它有助于消化 。他们还认为 ， 多喝茶容易让他们感到饥饿 ， 这可以消耗多余的脂肪，帮助他们减肥 。但事实真的是这样吗？
事实并非如此 。饭后立即喝茶伤胃！
【吃完饭可以喝茶吗 饭后多久可以喝茶】茶叶中的咖啡因、茶碱、可可碱确实能刺激胃酸分泌，促进胃蠕动，增加胃酸分泌 。但喝茶改变的只是消化的过程和感觉，而不是消化的结果 。你吃的食物的能量并没有因为喝茶而流失 。
而且 ， 如果饭后喝茶，食物中铁的吸收会大大减少 。所以喝茶不仅没有刮油瘦身的效果，还可能对身体产生不良影响 。而且茶叶中含有茶碱和鞣酸，会抑制人体的消化功能 。
所以，饭后喝茶是一个不好的习惯 。茶叶中含有大量的茶多酚，会稀释胃黏膜分泌的胃液，使摄入体内的食物不能充分消化 。时间长了，会导致食物堆积，消化不良 。此外，有些茶叶中含有大量的鞣酸，鞣酸会与摄入体内的蛋白质凝结成凝固的物体 ， 时间长了会形成胃结石，影响肠胃消化 。建议饭后两小时喝茶 。
除了喝茶，还有这些饭后不宜马上做的事！
1.晚饭后吃水果
很多人喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯 。食物进入胃后 ， 需要消化1到2个小时 。如果饭后马上吃水果，会被之前吃的食物挡?。?导致水果不能正常消化(消化食物) 。时间长了会引起腹胀、腹泻或便秘 。
2.饭后吸烟
每次在餐厅 ， 总能看到一群人腾云驾雾 。他们总是喜欢吃完饭就开始抽烟，这让我们都加入了二手烟的行列 。事实上，饭后吸烟对人的健康危害很大 。人的肠胃蠕动最大的时候，是饭后 。饭后抽烟，无疑是雪上加霜，烟里的大量有害物质被吸收 。对呼吸道和肠胃都是很大的负担 。
3.晚饭后散步
饭后“百步走”不仅会导致“九十九”，还会因为运动量的增加而影响消化道对营养的吸收 。尤其是老年人，饭后散步往往会出现心功能不全、动脉硬化、血压下降等现象 。
4.不要马上洗澡 。
洗澡会扩张皮肤的血管，将血液聚集在体表 。这样会造成肠胃供血不足，消化分泌减少，直接影响消化功能 。饭后经常洗澡会引起肠胃疾病 。饭后两小时洗澡比较合适 ， 睡前不要洗澡 。

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