西梅具有一定通便的作用 ， 那么请问西梅和火龙果哪个通便效果好？
【西梅和火龙果哪个通便效果好些】相对来说火龙果通便效果更好 。
其实无论是西梅还是火龙果，两者通便的效果都是不错的，其中都含有大量的维生素以及膳食纤维素，但根据《中国食物营养成分表》中来看，其100克火龙果膳食纤维含量为2克，100克西梅的膳食纤维含量为1.1克 ， 同等质量下火龙果膳食纤维是西梅的两倍，因此通便效果比西梅好 。
其次火龙果中的水分含量比西梅高，而水分能在一定程度上促进人体排便 ， 因此总体来说火龙果通便效果比西梅好一些 。
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