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这样吃对熬夜的人很有好处 经常熬夜吃什么好

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熬夜吃什么好(对熬夜的人有好处)
每次见面 ， 她看起来都像是睡眠不足 ， 有两个黑眼圈，皮肤干燥憔悴 。我几次试图劝她改掉这个夜猫子的习惯，但她总是振振有词地说灵感是晚上来的 。我打不过她 ， 只好给她开了些方子，让她根据自己的情况每天煮一碗汤 。
◎猪腰炖杜仲
杜仲25克，猪腰1块 。
将杜仲洗净 。和猪里脊肉，加适量水，隔水炖1小时 ， 每日一次或两三天一次 。
具有滋补肝肾、强筋骨的功效 ， 适用于熬夜后腰酸背痛、四肢无力者 。
◎百合莲子粥
鲜百合60克，粳米100克，莲子10克，大枣5枚 。
百合、粳米、大枣、莲子洗净，煮粥，加些蜂蜜 ， 晚饭或下午服用 。
用百合煲汤或煮粥，也可酌情加入其他食物或中药，如加入银耳，可润肺；加入绿豆可以加强清心解毒的功效；加入薏米可以同时祛湿 。
这个食谱特别适合女性熬夜后食用 。
◎葛根生鱼片汤
葛根250克，生鱼1条，生姜3片 ， 油和盐适量 。
1.葛根洗净切小块，生鱼去腮及内脏，加适量清水同煮 。
2.鱼煮熟后，加入姜丝、油、盐调味 ， 吃鱼喝汤，一天一次或隔天一次 。
具有舒筋活络、补益气血、缓解肌肉疼痛等功效 。适用于过度劳累和熬夜后肌肉酸痛、颈部肌肉发胀者 。
◎夏枯草配瘦肉
夏枯草10克，瘦猪肉100克，盐适量 。
1.夏枯草和瘦猪肉洗净，加适量水同煮 。
2.肉熟后加盐调味，吃肉喝果汁，每天一次 。
具有清肝泻火、降低血压的功效，适用于高血压患者熬夜后出现头晕、头痛、目赤等症状 。
【这样吃对熬夜的人很有好处 经常熬夜吃什么好】

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