运动时喝什么水补充比较好呢？
【运动时喝什么水比较好】视情况而定 。
如果是中低强度的散步、跑步等运动，时间不超过1小时，一般只要喝普通的纯净水、矿泉水、凉白开即可 。如果运动强度过大 ， 运动时长超过2小时，应补充一些电解质运动饮料 ， 可以保持、提高运动能力，缓解运动疲劳 。此外，如果运动时出现低血糖，应及时补充葡萄糖水或加了糖的水 ， 运动时有中暑症状的要喝藿香正气水缓解 。
运动时喝什么水补充比较好呢？
【运动时喝什么水比较好】视情况而定 。
如果是中低强度的散步、跑步等运动，时间不超过1小时，一般只要喝普通的纯净水、矿泉水、凉白开即可 。如果运动强度过大 ， 运动时长超过2小时，应补充一些电解质运动饮料 ， 可以保持、提高运动能力，缓解运动疲劳 。此外，如果运动时出现低血糖，应及时补充葡萄糖水或加了糖的水 ， 运动时有中暑症状的要喝藿香正气水缓解 。
