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一天一个猕猴桃有什么好处

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猕猴桃中富含大量的维生素C，被称为水果之王，那一天一个猕猴桃对身体有什么好处呢？

美容养颜
猕猴桃中维生素C含量非常的丰富，每100g猕猴桃中大约含有62mg的维生素C，而维生素C具有很强的抗氧化性 ， 可以消灭导致皮肤氧化的自由基 ， 加速皮肤黑色素的淡化，能预防色素和暗沉的产生，同时可以减缓皮肤老化，具有美容养颜的作用 。
开胃消食
猕猴桃含有丰富的果酸，吃起来酸甜可口，食用后能促进胃酸的分泌 ， 能增进食欲起到开胃的作用 。另外其中的果酸和膳食纤维成分能促进肠胃的蠕动，能帮助体内食物更好的进行消化和吸收 。
润肠通便
猕猴桃中含有丰富的膳食纤维成分，膳食纤维具有很好的吸水性，进入肠道内后会吸水膨胀，这样能增加粪便量，同时能促进肠胃的蠕动 ， 能很好的预防和改善便秘情况，非常适合经常性便秘人群 。
预防心血管疾病
猕猴桃中维生素C还能起到软化血管的作用，能改善身体血液循环，另外猕猴桃中的果胶能降低血液中胆固醇含量，从而降低血液粘稠度 ， 维持血管的弹性，保持血管的通透性，经常食用能有效的预防心血管疾病发生 。
预防抑郁症
【一天一个猕猴桃有什么好处】猕猴桃中含有大量的天然糖醇类物质肌醇，食用后能调节体内激素和神经传导效应 ， 从而能预防和缓解抑郁症的发生 。

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