锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

四种人不宜练八段锦

睿知生活知识


八段锦是一种中医养生的项目，很多人日常都喜欢进行八段锦锻炼，我准备最近自己在家里面进行锻炼，首选做八段锦，好像有四种人不宜练习八段锦，请问是哪四种人不宜练八段锦呢？

1、过于体虚者
进行适度的体育锻炼有利于身体健康，也有助于体质的调养和身体素质的改善 ， 但是有一些人身体过于体虚，稍微走一下、或者是搬点东西就会有头昏眼花、体力不支的感觉，这样的人群可以先从生活调养开始，例如：可以先早睡早起、生活规律 ， 饮食得宜，等身体调养好一些之后再进行八段锦的练习，八段锦属于健身气功，在进行体式锻炼的时候还需要配合呼吸来练习，过于体虚、气力不足者也不适合突然开始练习八段锦 。
2、患有脊髓症状者
八段锦是一套具有养生功效的锻炼方法，一般中老年使用八段锦养生的较多，如果已经确诊是患有脊髓症状的话 ， 如：脊髓压迫症、脊髓损伤者，最好是不要练习八段锦，这一类病患的治疗和康复训练不宜自行处理，需要在医生的指导下进行，如果有练八段锦的意向，可以在咨询医生后，由医生来决定锻炼的时间和方法，不要自行进行判断和练习 。
3、不明病因的急性脊柱损伤者
在进行八段锦锻炼的时候是需要运动到脊柱的 ， 因此，因不明病因而患上急性脊柱损伤者的人群是禁止练习八段锦的，例如：不知道是因为什么导致的腰突然不能动了 ， 或者腰部突然出现疼痛，这时最好不要练八段锦或者有其他的锻炼行为，在练习八段锦的过程中，是要活动到脊柱的，在操作过程中，人体的脊柱会有弯、伸、曲还有旋转的动作，在这时任何一个扭动、弯腰的动作都可能加重脊柱损伤 。
4、严重心、脑、肺疾病患者
【四种人不宜练八段锦】八段锦是传统养生方式 ， 八段锦的动作简单易学，但是按照正规的步骤练习下来，也会有浑身发热、出汗的感觉 ， 让人感觉像是做了剧烈的运动一样，从健康的角度来说，患有严重心、脑、肺疾病的人群是不适宜练八段锦的 ， 以免诱发疾病 。

    推荐阅读


    上一篇：仲可以组什么词 仲可以组什么词不是

    下一篇：多宝鱼能放冰箱冷藏多久 多宝鱼可放冰箱冷藏多久