每个人都有羞怯的时候，偶尔的羞怯在所难免，但若在社交中经常为羞怯的心理所覆盖，就须要加以战胜了 。
羞怯心理发生的原因，缘于神经运动过火敏感和后来形成的消极性自我防御机制 。一般情形下，过于内向和抑郁气质的人，特殊在大庭广众下不擅长自我表露；自卑感较强和过火敏感的人也会由于太在意别人对自己的评价而显得缩手缩脚，表示得不自在 。
接纳羞怯
羞怯的人想解脱羞怯，其成果是越想解脱，反而表示越显著，逐渐形成恶性循环 。因此 ， 要接纳羞怯的表示，就采用“随它去”的态度，带着羞怯去做事 ， 认识到羞怯只是的一部分，很多人都可能有这种体验，这样反而有助于使自己放松下来 ， 战胜羞怯心理 。
加强自负
羞怯的根源部分在于看不到自己的长处，总以为自己无能，畏惧不能给别人留下好印象 。实际上 ， 任何人都有自己的优点和短处，只要学会观赏自己，增长来往的勇气 ， 就会表示得更加精彩，也会赢得更多人的爱好和确定 。一味地在意别人的意见，往往会限制了自己，使羞怯心理越来越严重 。
多争夺锤炼机遇
【克服交往中的羞怯心理】针对自己怕羞恐惧的心理，可以有筹划地采用一些训练办法 。例如在大庭广众的场所，全神贯注地做自己的事情；多结交个性爽朗、外向的朋友，学习他们泰然自若的风姿举止 。当涌现不安时，可以不断地给自己积极的暗示：“没什么恐怖的 。”采取这种办法战胜羞怯也十分有效 。战胜羞怯的训练可采取循序渐进的方法 ， 先在自己熟习的环境中锤炼与人来往，然后再逐步增长情境的生疏性与难度 。
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