绞股蓝是药食同源的植物，和人参有着很相似的功效，但是但是一般茶不能经常喝，特别是晚上，喝了会睡不着 ， 那绞股蓝什么时候喝最好？
根据不同需求而定：
1、降三高：饭后一小时喝
饭后一小时，食物正在消化中，血糖、血脂和血压会随之升高，这个时候喝杯绞股蓝茶最能稳定血糖、血压、血脂的水平，适合患有三高的人饮用 。
2、减肥：饭后一小时
绞股蓝有抑制脂肪细胞产生更多脂肪醇的作用，还可以阻止葡萄糖转换，所以想要减肥的话饭后一小时喝杯绞股蓝茶是对减肥最有帮助的，这时候能及时抑制糖转换成脂肪 。
3、改善便秘：空腹喝
空腹的时候肠胃的没有活动的，若此时空腹喝杯绞股蓝可以刺激肠胃道开始蠕动，帮助排出宿便，更有利于改善便秘和减肥 。
4、促进睡眠：睡前1~2小时喝
【绞股蓝什么时候喝最好】睡眠不好的人可以吃完晚饭后泡一杯绞股蓝茶，每天泡一杯，这样坚持一个星期左右，就会有很好的助眠安神的效果，而如果喝太晚又会引起夜尿，反而影响睡眠 。
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