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1、苹果建议饭前一个小时吃 。苹果大约半个到一个小时就可以消化完，餐前吃水果可以减少你的饥饿感，减少食物的摄取 。
【牛奶酸奶苹果香蕉减肥法 需要怎么吃】2、香蕉建议下午茶时间吃 。下午茶时间吃香蕉可以加速毒素的排出，防止脂肪囤积 。
3、酸奶的食用时间相对的灵活，可以在饭后吃 。
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