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1、拉萨要注意什么事项
（1）拉萨属于藏族自治区，大部分居民以藏族为主，请游客尊重当地风俗 。行程中安排的寺庙参观，为藏传佛教寺庙，请尊重宗教信仰 。
（2）由于西 藏地处高原，进藏前请谨记“慢慢走，少开口，多睡觉 ， 别喝酒，防感冒” 。
（3）拉萨被称为日光城，日照强烈 ， 请游客自带防晒用品 。
（4）高血压、心脏病、哮喘病人禁止入藏 ， 入藏前避免感冒，入藏当天不要洗澡 。
2、进入高原之前的准备：
（1）进入高原前 ， 可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张 。
（2）进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染 。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好 。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力 。如有呼吸道感染和感冒，应治愈后再进入高原 。备好几瓶抗缺氧药红景天或口服液 。
（3）良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药 。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪 ， 树立坚强的自信心 ， 能够减弱高原反应带来的身体不适 。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高度紧张反而会加大脑组织的耗氧量 ， 从而使身体不适加剧 ， 使自愈时间延长 。
（4）如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查 。严重贫血或高血压、哮喘病人，切勿肓目进入高原 。
3、进入高原途中注意事项：
（1）应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一 。备好几瓶抗缺氧药红景天或口服液 。
（2）由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒 。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病 。
（3）在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克 。严重时应吸氧 。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救 ， 或尽快转往海拔较低的地区 ， 以便治疗恢复 。
（4）由于乘车进入高原所需时间长，途中休息不好，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物 ， 以便及时补充机体必需的水和热量 。
4、如何尽快适应高原反应：
（1）要有良好的心理素质，对高原反应不要思虑过度，如果精神高度紧张，反而会加大脑组织的耗氧量 。
（2）进藏前几天 ， 要休息好，切不可抱病入藏如果有条件的话，可在进藏前后喝几天抗缺氧“红景天口服液” 。最好不嗜烟酒 。进藏后要吃高热量、易消化的食品，注意卫生 ， 不要进食过量 。
（3）刚进藏的头两天不宜身体负荷过重，活动过频 。西藏昼夜温差大，既使夏天入藏也应带上一些保暖衣服 。
（4）入藏头几天在未适应高原反应前，切忌洗浴，以免缺氧和引起感冒 。
（5）在西、藏的强日光下外出，要戴防辐射的太阳镜和遮阳帽 ， 并涂抹防晒化妆品，男士也要涂防晒霜 。
（6）自备一些抗感冒、肠炎等常用药品 。在没有便携吸氧设备和抗缺氧药品的情况下，不要贸然去海拔5000米以上的地区，以防不测 。备好几瓶抗缺氧药红景天或口服液 。
5、气候特点：
（1）夏天白天温度基本上都在二十度左右 ， 晚上在十度左右，冬季白天在十度左右，晚上则在零下几度 ， 由于我们的旅游活动都集中安排在白天，所以夏天感觉不热，冬天也不会太冷，西藏最佳适宜的旅游季节和时间一般是每年四月至十月底较好，也是氧气最充足的时候 。
6、其他注意事项：
（1）西藏属于中国特殊的高原民族地区 ， 条件有限，希望各位观光旅游者有合理的期望值，和睦相处，尊重藏族同胞的文化和信仰习惯，保护西藏的自然文化遗产和人文环境 。一定牢记：青藏地区的民风 ， 深受宗教影响，有些习惯不能以城市人的心态标准来衡量，不要去计较和指责他们 。不要和司机吵架，不要离团观天葬，偶有不慎 ， 就会触怒当地人，引起不必要的风波；有关藏族、回族的风俗习惯、禁忌等，导游会有详细介绍，大家要小心留意、紧记在心 。
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