骑自行车是一项集锻炼身体和欣赏风景为一体的户外运动体验,其既能简单,运动体验感较为舒适,但是骑久了自行车若是运动过度的话,反而对健康不利,那骑行减肥效果怎么样?
因人而异 。
【骑行减肥效果怎么样】骑车时身体大部分肌肉都在牵动着消耗热量,一般骑行20公里可以消耗500大卡的热量 , 因为每个人的基础体脂率和饮食习惯有所差异,所以最终的减肥效果需要结合控制饮食以及坚持骑行,基础体脂率比较高的刚开始减肥效果会比较明显一些,而对于体脂率低的来说几乎看不到什么效果,但是可以很好的消耗热量和锻炼身体,如果喜欢这项运动的话可以作为日常的锻炼 。
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