最近想要减减肥 ， 不知道是练hiit还是有氧，那hiit和有氧哪个减脂好？
hiit运动更有助于减脂 。
hiit是高强度的间歇式运动，是在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术 ， 因此能够在短时间使人体的心率提高到燃脂心率，从而燃烧更多的热量，而且因为hiit能够制造出缺氧状态，因此在训练过后也能持续地消耗热量 ， 所以hiit会更有利于减脂一些 。
【hiit和有氧哪个减脂好】但是因为hiit的难度系数较大 ， 对心肺系统的负担更大，因此对于身体素质的要求也会更高一些，并不是适合所有人群，所以建议最好是根据个人的身体情况来进行选择 。
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