5、韭菜粥
将韭菜切成细末，与洗净的米同入锅内，加入适量的水煮成粥，加精盐调味即可 。
6、核桃元肉淡菜瘦肉汤
核桃肉去壳洗净，加上元肉、淡菜放入瓦煲内，放入瘦肉后，加水大火煮开后小火炖成浓汤 。
7、葡萄人参补酒
【女性宫寒肾虚吃什么食物好 肾虚宫寒有什么症状】在白葡萄酒中加入桂皮、人参，密封浸泡15天 。每天饮用一杯 。
8、盐水虾
将虾剪去须爪，洗净沥干后，在水中加入葱、姜、盐‘花椒煮到香气出来时，放入虾、黄酒，烧至沫起去浮末，连汤同时倒入陶锅，待凉即可食用 。
一周八个菜式，天天不重复，不怕吃腻又健康 。女性朋友们，还等什么呢?赶紧动手试试吧!
宫寒湿气重怎么调理呢1、拔罐治疗,对于持续性的宫寒，可以用拔罐进行调理，效果很不错 。拔罐可以把体内毒气逼出来，既能解除宫寒之痛又没有副作用 。主要是在腰腹部正对着的背部进行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近 。每次拔罐要持续20--25分钟，每天拔两次，连续3天就能使宫寒症状明显减轻 。
2、避免吃生冷、辛辣的食,如果有宫寒症状一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃 。辛辣的食物也避免吃，以免加重病症 。最好多吃一些发热暖身体的汤类，像小米粥，羊汤等 。多吃大枣、芡实、桂圆、荔枝等驱寒温补之物 。益母草+红糖+姜冲着喝 。每天早晚喝两次，坚持服用5天左右，能有效缓解宫寒的症状 。也能调节月经，补气血 。
3.最基础的是多做运动，无论坚持什么样的治疗方法，辅助的运动都是必不可少的 。运动出汗可以很好的去湿气，特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的 。
4.用艾草，点燃后在关元穴烤也很不错，有助于湿气的排除，身体会轻松许多 。艾草性味苦、辛、温，入脾、肝、肾 。全草入药，有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用 。
通过上面的讲解，我们对宫寒湿气重怎么调理就有了答案，女人应该好好爱自己，痛经对我们来说是很痛苦的事情，一定呀要把自己的身体调理好，不然宫寒严重的话就会导致不孕，为了自己的身体健康好好爱护自己，健康的身体是最重要的 。
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