lb是英制的重量单位磅，1磅等于0.45359千克，所以6lb哑铃重2.72154kg 。哑铃是举重和健身练习的一种帮助器材，比杠铃小，练习、应用时没有声响 。它的重要材质是铸铁，外面包裹着一层橡胶 。常用于肌力训练和肌肉复合动作训练 。
对哑铃的认识误区
文章插图
以为用哑铃锤炼既可以增长力气又可以健美形体 。对于专业活动来说，哑铃锤炼可以进步力气 ， 但健美后果并不显著 。若是专攻健美的话，则力气增长就相对较少 。
以为哑铃只能练出健美的上肢，想要全面锤炼 ， 还须要更庞杂的器械 。其实哑铃锤炼不仅可以锤炼上肢，同样也可以锤炼腰腹肌肉 。
【6lb哑铃多少kg】以为哑铃不合适老年人应用 。随着年纪增加，老年人的肌肉会自然萎缩、力气降低 ， 用哑铃恰当地锤炼可以延缓肌肉萎缩的过程、坚持肌肉的弹性与力气 。
推荐阅读
- 孔雀鱼的产子时间和前兆
- 哈迪斯杀出地狱祝福机制讲解 哈迪斯祝福系统怎么玩
- 技嘉h61主板怎么设置u盘启动
- 华为mate20x优缺点 到底有哪些呢
- 听过好玩的宠物名字神仙级别的搞笑 听过好玩的宠物名字神仙级别的搞笑有哪些
- 冰箱异味去除最快方法
- 西瓜靠什么传播种子的例子 西瓜靠什么传播种子的
- 孔雀鱼的繁殖周期是多长
- 电脑文件丢失导致黑屏怎么办