最近想要减脂，纠结是跳绳还是hiit，那跳绳和hiit哪个减脂强一点？
相同时间内，HIIT的燃脂效果更好 。
HIIT属于高强度间歇运动 ， 相对有氧运动来说更难，能够使心率在最短时间内达到一定的水平，因此在相同时间内，HIIT的燃脂效果会更好一些 。
【跳绳和hiit哪个减脂强一点】但是相对来说 ， HIIT的强度也会更高一些，因此对于运动者的身体机能素质也有一定的要求，对于一些体质较差、没有训练基础的人群来说是不适合的 。
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