夏天到了，游泳便成了我们最爱的活动，很多人想在夏天通过游泳来减肥 ， 依据研讨，在水中活动消费的能量，能比陆地上活动消费的能量高20倍，所以越来越多的胖子也参加了这项活动 。但是又有很多初学者并不会游泳，其实游泳技能是很多的，学会了这些技能，如何学游泳，便不再是难事了 。
夏天在水里畅游，是最佳的降温办法，虽然游泳很舒畅，但是游泳也有很多事项要注意，下面我们一起来看看夏天游泳的注意事项具体有哪些 。
夏天游泳的注意事项具体有哪些
游泳时注意事项
1、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功效，也会在游泳中产生头昏乏力等意外情形；饱腹游泳亦会影响消化功效，还会发生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象 。
2、忌激烈活动后游泳：激烈活动后马上游泳，会使心脏加重累赘；体温的急剧降低，会抵御力削弱，引起感冒、咽喉炎等 。
3、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起沾染，导致月经不调、经量过多、经期延伸 。
4、忌在不熟习的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水 。凡水域周围和水下情形庞杂的都不宜下水游泳，以免产生意外 。
5、忌长时光曝晒游泳：长时光曝晒会发生晒斑，或引起急性皮炎 ， 亦称日光灼伤 。为防止晒斑的产生 ， 上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的处所休息，或用浴巾在身上掩护皮肤，或在身材袒露处涂防晒霜 。
6、忌不做预备运动即游泳：水温通常总比体温低 ， 因此 ， 下水前必需做预备运动，否则易导致身材不适感 。
7、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增长胃肠的累赘 ， 久之容易引起胃肠道疾病 。
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8、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反响期 。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管压缩 ， 肤色呈苍白 。第二期：在水中停留必定时光后，体表血流扩大，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖 。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤涌现鸡皮疙瘩和寒颤现象 。这是夏游的禁忌期，应及时出水 。游泳连续时光一般不应超过1.5——2小时 。
9、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发 ， 就难免“灭顶之灾” 。
10、忌高血压患者游泳：特殊是固执性的高血压，药物难于掌握，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免 。
11、忌心脏病者游泳：如先本性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之” 。
12、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳 ， 等于“雪上加霜” ， 使病情加重 ， 甚至可使颅内沾染等 。
13、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特殊是在游泳池里沾染速度之快、规模之广令人吃惊 。在该病风行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳 。
14、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情 。
15、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大批消费会涌现低血糖 。另外，酒精能克制肝脏正常生理功效，妨害体内葡萄糖转化及储备，从而产生意外 。
游泳后注意事项
1、游完泳后不要忘却刷牙漱口 。杨淑霞说，人们游泳时 ， 池水常会进入口腔 ， 一些病菌也随之而来 。如果游完泳不及时干净口腔再接着吃东西，这些病菌就会进入胃肠道，抵御力较差的儿童更容易成为受害者 。
2、认真清洗皮肤 。游完泳，病菌很容易残留在皮肤上，再加上游泳池常用氯制剂消毒，容易刺激皮肤，所以 ， 游完泳最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡 。有些人以为，既然氯制剂呈酸性，游泳池水自然也是酸性的，便用碱性的香皂洗澡，认为可以酸碱中和掩护皮肤，其实这样对皮肤并不好 。一般来说，皮肤的角质层比拟耐酸，但不耐碱，用碱性强的香皂洗浴，皮肤很容易干燥 。此外我们还要注意，洗浴后最好涂保湿性较强的润肤乳 。
3、清洗头发不要太轻率 。头发被浸湿后 ， 很容易窝藏病菌 ， 而且池水中的氯制剂会直接损伤发干 ， 导致发质枯黄、干涩，所以游泳后必定要细心洗头，最好再用护发素增强掩护 。有些人游泳后不用洗发水，只用热水随意冲一下或者干脆就用毛巾把头发擦干，这样会残留病菌，如果头皮破损的话，伤口很容易被污染 。
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