为了跑步更加有益健康，应该要和饮食结合，这样我们身体才能得到最好的锻炼 ， 那跑步前吃什么食物更有助于跑步？
1、香蕉：如果是早上跑步，而且这意味着距离上一次进食已经十多个小时，此时能量储备不不够支撑跑步能量消耗 ， 如果坚持空腹跑步如果可能会出现低血糖，香蕉含大量果糖，食用也非常容易被消化，不会造成跑步时给胃部造成负担；职业运动员也会在比赛前和中场休息时食用 。
2、低脂酸奶：跑步需要身体承受很大的重力 ， 跑步者也需要每天摄入钙，而跑步前食用一杯低脂酸奶既可以促进肠道蠕动还补充钙质 ， 而牛奶会加重胃部负担，造成跑步时胃部疼痛 。
【跑步前吃什么食物更有助于跑步】3、瘦牛肉：跑步前食用牛肉可以补充优质蛋白质，而牛肉还富含铁元素 ， 如果人体铁元素摄入不足，会极易感觉疲劳，所以跑步前食用牛肉摄入蛋白质和铁可以使跑步者在跑步中表现更好 。
推荐阅读
- 夏枯草膏治疗乳腺增生怎么样
- 地心护核者好玩吗 地心护核者游戏特色介绍
- 空间观念主要是指什么
- 三伏天调理身体有什么好处
- 古风名字男四个字唯美 好听的男生古风网名
- 党参泡水喝一次放多少
- 人参什么时候种合适 人参什么时候种
- 家常葡萄干蛋炒饭怎么做
- 金银花泡水变绿色可以喝吗