我们都知道早餐是很重要的一顿饭 ， 不吃早餐会引发一系列的健康问题 ， 对于小儿来说 ， 不吃早餐对身高 ， 智力都会有一定的影响 ， 所以小儿一定要吃早餐 ， 而且要吃的健康 ， 下面是小儿吃早餐的六种错误吃法 ， 家长朋友要注意啦 。
【小儿饮食：早餐不注意 健康全溜走】一：让宝宝吃速食早餐
各种西式快餐 ， 受欢迎原因：西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等 ， 一向是时尚人群的饮食偏好 ， 很多妈妈们也喜欢给宝宝吃这些东西 。而且现在不少快餐店也提供专门的早餐 ， 如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶 ， 方便快捷而且味道也不错 ， 但小宝宝吃这些东西并不有利健康 。
这种高热量的早餐容易导致肥胖 ， 油炸食品长期使用也会对身体有危害 。用西式快餐当早餐 ， 午餐和晚餐必须食用低热量的食物 。另外 ， 这种西式早餐存在营养不均衡的问题 ， 热量比较高 ， 但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养 。
建议：选择西式快餐做早餐 ， 应该再加上水果或蔬菜汤等 ， 以维持营养均衡 ， 保证各种营养素的摄入 。另外最好不要长期食用 。
二：零食早餐
各种零食 ， 如雪饼、饼干、巧克力等 。受欢迎原因：很多家长都在家里放一些零食储备 ， 以备不时之需 。而早上起来后 ， 时间不是很充裕 ， 就往往顺手拿起零食当做宝宝的早餐了 ， 方便快捷 。
宝宝平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食是可以的 ， 但是用零食充当每天三餐中最重要的早餐 ， 那就是非常不科学的了 。零食多数属于干食 ， 对于早晨处于*水状态的*来说 ， 是不利于消化吸收的 。而且饼干等零食主要原料是谷物 ， 虽然能在短时间内提供能量 ， 但很快会使孩子体再次感到饥饿 ， 临近中午时血糖水平会明显下降 ， 早餐吃零食容易导致营养不足 ， 导致体质下降 ， 容易引起各种疾病入侵 。
建议：不宜以零食代替早餐 ， 尤其不要吃太多的干食 ， 早餐食物中应该含有足够的水分 。如果当天的早餐太干可以加上一根黄瓜 。
三：“营养”早餐
水果、蔬菜、牛奶等营养食物 ， 就是缺了“营养价值不高”的主食 。受欢迎原因：这类早餐很受欢迎 ， 因为主食是热量的主要来源 ， 现在的父母都希望宝宝健康 ， 并不一定要胖乎乎……所以 ， 各种高营养的食物都要吃 ， 而热量则要减少 。
很多家长都错误的认为主食仅仅提供热量 ， 跟营养挂不上钩 ， 其实碳水化合物也属于营养的范围 ， 而且对*极为重要 ， 因为没有足够的热量供给 ， *就会自动分解释放热量 ， 长期不吃主食 ， 会造成营养不良 ， 并导致身体各种功能的削弱 。另外 ， 酸奶和西红柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等口味上呈酸性的水果和粗纤维的水果 ， 都不宜空腹食用 。
建议：应该增加面包、馒头等主食 ， 这类谷类食物可以使宝宝得到足够的碳水化合物 ， 还有利于牛奶的吸收 。
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