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咖啡的十大功效与作用

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适量喝咖啡度人体是具有好处的，喝咖啡有10大好处，那么请问咖啡的十大功效与作用是什么？

缓解疲劳
咖啡中含有大量的咖啡因，而咖啡因可以帮助刺激人体神经中枢系统，增加头部的保持清醒间，使条理清晰、机敏，具有一定缓解疲劳的作用，可以帮助提高人体工作中及学习的效率 。
利尿利水
咖啡本身含有大量的水分 ， 再加上咖啡中的钾、钠离子等含量比较高 ， 适量饮用可以促进人体小便量，改进肚胀浮肿，具有一定利尿利水的作用，对于小便不利的人群来说，适量饮用咖啡是很好的 。
健脾开胃
【咖啡的十大功效与作用】咖啡中含有一定的咖啡碱，其中咖啡碱可以刺激人体中枢神经，刺激肠胃代谢胃液，具有一定促消化的作用，但同时咖啡适量喝又可以避免胃涨、胃下垂，因此适量饮用咖啡具有一定健脾开胃的作用 。
抗氧化性
现在很多人喜欢喝现磨咖啡，通常现磨咖啡中的抗氧化物质比较高，适量饮用可以减少及阻拦氧自由基对身体的损害，具有一定延缓衰老的作用，因此适量喝咖啡具有一定延缓衰老的作用 。
防止胆囊结石
据科学研究工作人员发现，每日喝1-2杯现磨咖啡，患胆囊结石的机率比不喝大量咖啡的人要低40%上下，主要是因为咖啡中的咖啡碱能够刺激性胆襄收拢，降低胆液内非常容易产生胆囊结石的碳水化合物 。
防止眼睛干涩
咖啡中含有一定的嘌呤成分，这种成分对于保护人体眼睛是比较好的，适量进行饮用可以减少患上干眼病的概率；其次还可以防止眼睛疾病发生 。
醒酒
对于生活中喜欢喝酒的人来说，酒后适量喝一些咖啡，可以促进身体体内尿液排出 ， 从而可以加速体内酒精成分排出体外，具有一定醒酒作用，避免饮酒的人出肝硬化腹水症状 。
活血化淤
咖啡中含有一定脂肪酸 ， 而脂肪酸有溶血症和机构形成血栓、提高血管收缩、推动血液循环系统的作用 ， 可以减轻因毛细血管扩张而造成的头疼、尤其是偏头疼，具有一定活血化瘀的作用 。
减肥瘦身
经常喝咖啡可以帮助消化，更快的消耗体内的热量，具有一定减肥瘦身的作用 ， 但生活中减肥一般建议喝黑咖啡，因为黑咖啡其中不含糖分以及其他添加剂，减肥作用更好 。
缓解便秘
咖啡中的可溶性膳食纤维素含量非常高，人体适量饮用可以促进肠胃蠕动的作用，对于有轻微便秘的人来说，可以缓解其便秘症状 。

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