冬季万物潜藏 ， 都在为春季的生长发育默默的积累着能量 ， 人体也是这样 ， 利用冬季适当进补 ， 可以为来年的健康奠定良好的基础 。但进补需要讲究科学 ， 如果在冬季盲目的滋补 ， 不仅不能起到促进健康的作用 ， 还会出现内热上火、口舌生疮、食欲不振、腹泻便秘等毛病 。冬季要做到科学进补 ， 就要防止走入以下五大误区 。
一、补的时间不对
冬季进补是顺应自然规律的一种养生方法 ， 刚进入冬季时 ， 人体由秋季的收敛状态向潜藏状态转换 ， 这时进补 ， 不利于营养的消化吸收 ， 很多人从立冬开始就大量吃一些滋补品 ， 不仅不能被人体吸收利用 ， 而且会破坏人体潜藏的状态 ， 影响健康 。正确的进补时间是冬至后开始 ， 这时人体内一阳生 ， 阳气开始活动 ， 有助于对营养的吸收和储存 ， 便于为春季打下物质基础 。
二、补的对象不对
冬季进补属于中医食疗的一个种类 ， 目的是通过进补来补充人体容易缺乏的营养 。对于健康的年青人来说 ， 通过正常的饮食可以吸收到足够的营养 ， 进补就没有必要 ， 儿童处于生长阶段 ， 补品会干扰其正常发育 ， 不适合进补 。只有一些老年人或者身体虚弱、处于亚健康的人群 ， 才是真正需要进补的对对象 。
三、不根据体质辩证进补
中医养生必须根据不同的体质来进补 ， 对于阴虚体质的人 ， 使用大量热性补品 ， 会严重的消耗阴气 ， 导致身体更加虚弱 。对于阳虚体质的人 ， 使用寒凉的补品 ， 也会导致阳气更衰 。
四、进补品种单一
冬季进补需要充分考虑到营养的均衡摄取 ， 不能只使用一两种常用的补品 ， 则要尽量让进补的食物品种丰富一些 ， 以便能够获得均衡的营养 。
五、偏好贵重滋补品
不少人冬季进补喜欢使用一些贵重的中药材 ， 如人参、阿胶等 ， 从中医角度来看 ， 昂贵的中药药力强劲 ， 使用不慎容易加重人体的不平衡 ， 非重病大病还是少用为妙 ， 我们进补只是为了养生 ， 可以使用一些便宜的药食两用的材料 ， 比如大枣补血作用就不比阿胶差 。
【冬季进补的五大误区】
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