【八段锦一天练几遍最好】
八段锦是一种柔和的气功,不知道这种运动一天练几遍比较好呢?
建议一天练1-2次 。
在时间允许的情况下,建议一天可以练习1-2次八段锦,这样可以达到较好的锻炼效果 。在练习的时候,一般建议每遍将八个动作重复6-8次左右,中间可以休息2-5分钟再接着练下一遍 。
这样加上前期的准备活动和后期的整理,一次练习大概需要40分钟左右,所以可以根据个人的时间安排和身体状况,适当增加或者减少练习的次数 。
推荐阅读
- 三伏天泡脚的好处和坏处是啥
- 手机内存不足怎样清理最彻底
- 可以用葡萄糖炒菜吗
- 三层蒸锅蒸包子需要几分钟
- 监控不用开电脑也可以录
- 头伏下雨好还是不下雨好
- 涂防晒霜还会晒黑吗
- 三伏天是多少天
- 60Hz230如何调汽车音响