八段锦一次多长时间


经常看见公园里老年人在练八段锦,不知道八段锦练习一次要多长时间呢?

一般40分钟左右 。
前面已经述及,算上准备和整理的时间,八段锦练习一次大约需要40分钟左右的时间 。刚开始练的时候,最好循序渐进 , 然后再慢慢根据身体状况逐渐增加强度 。
【八段锦一次多长时间】如果身体状态不好,或者时间不允许的话,也可以将一次练习的时间缩短到15-20分钟左右 , 不过八段锦的练习比较注重呼吸的结合,所以最好选择比较宽裕的时间段 。

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