简要说对付寒冷的有效办法


简要说对付寒冷的有效办法

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一、日常起居应有规律:早睡晚起,劳逸有度 。冬季老人不宜在晚上工作,娱乐 , 宜在白天工作,学习,娱乐 。
二、注意饮食营养:宜食富含营养且易消化的食物,忌食生冷、过硬食物 。人体若提高抗寒能力 , 靠的是消化吸收功能 , 提供人体所需的营养物质 。为此,就必须健脾养胃,增强胃的消化能力和脾的运化能力 。
三、冬天加衣,不宜一次性加衣,应随气温下降而逐步加衣 , 这样可让肌肤机能得到锻炼,能够逐步适应冬天寒冷,能够提高抗寒能力 。
【简要说对付寒冷的有效办法】四、增强肌肤适应功能:皮

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